Melhora na aptidão física, bem-estar e mais disposição são algumas das vantagens da prática de exercícios na terceira idade. Para tornar essa atividade mais acessível, a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de São Paulo (SEME) oferece programação gratuita voltada para esse público nos 47 Centros Esportivos da cidade.
Entre as atividades estão alongamento, ginástica localizada, dança cigana e yoga, entre outras. Para participar, basta se associar gratuitamente em uma das unidades, levando carteira de identidade, cartão SUS, comprovante de endereço e uma foto 3×4.
Confira, abaixo, as atividades disponíveis e os endereços onde podem ser encontradas aqui na Zona Leste:
C.E. JOSÉ BONIFÁCIO (JOSÉ BONIFÁCIO) – Rua Ana Perena, 110 – COHAB 2 – Fone: 2521-3513
Condicionamento físico: terças e quintas, 7h às 8h;
Ginástica: terças e quintas, 8h às 9h;
Vôlei adaptado: quartas e sextas, 7h às 8h;
Tai Chi Chuan: quartas, das 9h às 10h;
C.E. VICENTE ÍTALO FEOLA (VILA MANCHESTER) – Praça Haroldo Daltro s/n – Fone: 2295-2391
Dança cigana: sábados, 9h às 10h;
Ginástica geral: terças e quintas, 18h às 18h45, feminino; 18h45 às 19h30, masculino;
Hidroginástica: terças e quintas, 10h às 11h;
Pilates: segundas, quartas e sextas, das 15h às 16h;
Dança (ritmos variados) – segundas, quartas e sextas, das 9h às 10h; 13h às 14h, 14h às 15h;
Yoga: segundas, quartas e sextas, 10h às 11h; terças e quintas, das 8h às 9h;
Salão de jogos: terças e quintas, a partir das 12h (baralho, xadrez, dominó, etc.);
Grupo terapêutico (ombro/ vertebral) – terças, 9h às 12h30;
MINI BALNEÁRIO JOSÉ MARIA WHITAKER (SÃO MATEUS) – Avenida Satélite, 756 – São Mateus – Fone: 2919-2653
Alongamento – terças e quintas, 15h;
Ginástica Geral – Quartas e sextas, 8h30;
Pilates: terças e quintas, às 8h30;
C.E. ANDRÉ VITAL RIBEIRO SOARES (TIRADENTES) – Avenida dos Metalúrgicos, 2255 – Tiradentes – Fone: 2282-0204
Alongamento: 8h às 15h, todos os dias (uma hora de duração);
Condicionamento físico: 8h às 15h, todos os dias (uma hora de duração);
C.E. TEOTÔNIO VILELA (SAPOPEMBA) – Rua Carlo Clausetti, 19 – Sapopemba – Fone: 2143-5340
Ginástica: terça a sexta, 7h30 às 9h;
Alongamento: terça a sexta, 7h30 às 9h;
C.E. SALIM FARAH MALUF (MOOCA) – Rua Taquari, 635 – Mooca – Fone: 2694-7668
Alongamento: segundas, quartas e sextas, às 7h; segunda e quarta, 15h, 16h;
Dança circular (vários ritmos): terças, 9h;
Ginástica geral (alongamento, pilates e yoga) – segundas, quartas e sextas, 7h; segundas e quartas, 15h; segundas e quartas, 16h;
Vôlei adaptado – terças e quintas, 8h;
C.E. JOSÉ DE ANCHIETA (JOSÉ DE ANCHIETA) – Rua José Balangio, 188 – COHAB 1 – Arthur Alvim – Fone: 2741-8960
Alongamento – Quarta e sexta das 8h às 9h
Ginástica geral – Quarta e sexta das 7h às 8h e das 15h às 16h/ Terça e quinta das 7h às 8h e das 14h às 15h
Musculação – Quarta e sexta das 15 às 16h, das 16h às 17h, das 19h às 20h/ Terça e quinta das 7h às 8h, das 13 às 14h, das 14 às 15h, das 16h às 17h, das 17h às 18h, das 19 às 20h
Pilates – Quarta e sexta das 14h às 15h/ Terça e quinta das 9h às 10h
Treino funcional – Quarta e sexta das 15h às 16h
Yoga- Quarta e sexta das 14h às 15h
Dança de salão – Quarta e sexta das 15h às 16h, das 16h às 17h
Tai Chi – Quarta e sexta das 7h às 8h
C.E. LUIZ MARTINEZ (TIQUATIRA) – Av. Governador Carvalho Pinto, 02 – Tiquatira – Fone: 2958-9705
Alongamento: Quarta e Sexta. 9h15 às 10h;
Musculação: terças e quintas, 16h às 18h, 20 às 21h; quartas e sextas, 11h às 13h;
Pilates (iniciantes): terças e quintas, 18h às 18h55;
Fonte: Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de São Paulo (SEME)
